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Nervensystem-Check vor KI-Nutzung

Körperlich: Wo sitzt gerade Anspannung? (Schultern, Kiefer, Bauch?)
Emotional: Fühlst du Druck, etwas “schnell fertig” zu bekommen?
Mental: Willst du eine Antwort - oder weißt du schon, was du hören willst?

Werkzeuge für deine persönliche Praxis mit KI

2-3 Minuten Einstieg

Wofür?

Bevor du KI nutzt: Ist dein Nervensystem reguliert oder reaktiv?

Anspannung: 3 bewusste Atemzüge, dann erst KI öffnen
Druck: Frag dich: “Was würde passieren, wenn ich 5 Minuten warte?”
Bestätigung suchend: KI wird dir nicht sagen, was wahr ist - nur was wahrscheinlich klingt

Nach der KI-Interaktion: Was hat sich in deinem Körper verändert?